Spel om pengar, psykisk hälsa och hur du minskar risken för spelproblem
Endast 8-9 % av dessa spelare visar spelproblem och 2-3 % har allvarliga problem. Spel släpper ofta uppdateringar, expansioner eller nytt innehåll för att hålla spelupplevelsen fräsch och spännande. Spelare ser fram emot dessa uppdateringar eftersom de ger nya utmaningar, funktioner eller berättelser att utforska. Att förutse vad som kommer härnäst och viljan att uppleva nytt innehåll kan motivera spelare att fortsätta spela i många timmar. De tillhandahåller en virtuell värld där spelare kan anta olika roller, berättelser eller äventyr. Denna eskapism är tilltalande eftersom den låter spelare glömma sina livsproblem för ett tag.
Terapin går bland annat ut på att upptäcka tankefällor som missbrukaren använder sig av för att försvara sitt spelande (t.ex. ”så fort jag vunnit tillbaka mina förlorade pengar ska jag sluta spela”). Att utsätta sig för spelmöjligheter och öva på att stå emot impulsen att spela kan brukar vara en del av behandlingen. Målet är att genom självrannsakan och medvetna ansträngningar bygga casumo casino om sina automatiserade tanke- och beteendemönster. Det tar tid och kräver stark motivation, men resultaten är ofta positiva. Forskarna betonar att sambanden inte säger något om orsak och verkan.
Hur kan videospel påverka den mentala hälsan negativt?
I den här artikeln kommer vi att fördjupa oss i internet- och spelberoende bland norska ungdomar. Vi kommer att utforska orsakerna, effekterna och hur du kan hitta lösningar. Spelprevention.se är en webbplats som samlar kunskap om spelproblem, spel om pengar och arbetet med att förebygga spelproblem. Den ger också vägledning för den som planerar och genomför förebyggande åtgärder. Det är dock viktigt att skilja mellan engagerat spelande och problematiskt spelande. Många unga spenderar mycket tid på datorspel utan att det påverkar deras liv negativt.
Ett beroende är ett allvarligare tillstånd som inkluderar bland annat kontrollförlust, somatisk tillvänjning och fortsatt intag trots allvarliga konsekvenser. Skadligt bruk och beroende utgör diagnoser i diagnosmanualen ICD-10. Psykologiska faktorer spelar en avgörande roll för utvecklingen av spelberoende. Vissa personer kan ägna sig åt spel som ett sätt att fly från stress, ångest, depression eller andra känslomässiga utmaningar.
Stresslivshändelser eller svårigheter att hantera utmaningar i verkligheten kan leda till att individer söker lindring eller distraktion genom överdrivet spelande. De med låg självkänsla eller känslor av otillräcklighet kan hitta flykt eller bekräftelse i spelets virtuella värld, vilket kan öka deras risk att utveckla beroendeframkallande spelbeteenden. Personlighetsdrag som impulsivitet, sensationssökande eller svårigheter att hantera känslor kan leda till utveckling av beroendeframkallande beteenden, inklusive spelberoende. Detta sker genom samarbetsspel, tävlingsinriktade matcher eller sociala funktioner som chatt. Denna sociala aspekt kan skapa gemenskap och kontakt med andra spelare. Att spela datorspel är en vanlig hobby och upplevs av många som både roligt och socialt.
Ökad ångest eller aggression
Spel kan vara mycket skadligt för både en själv och omgivningen, och många har säkert hört talas om människor som spelat bort sin gård, sitt hem och sina pengar. I den nya internationella diagnosstandarden för psykisk och annan hälsa, ICD-11, ingår videospelberoende även under termen ”gaming disorder”. Det högsta antalet spelare med beroende finns bland personer som har spelat spelautomater och casinospel det senaste året. Cirka 40 % av dessa spelare visar tecken på spelproblem, varav 17 % klassificeras som allvarliga spelproblem. Videospel använder ofta ett belöningssystem för att hålla spelarna engagerade.
Spelandet om pengar tycks börja ungefär tio år senare hos kvinnorna än hos männen. Medelåldern för de som i dag söker vård för ett spelberoende ligger på ungefär fyrtio år för kvinnorna och trettio för männen. Digitala medier, som sociala medier och spel, kan påverka vår psykiska hälsa både positivt och negativt.
Då går spelandet ut över viktiga relationer, arbete eller ekonomi, och man misslyckas med försök att sluta spela. Att vara spelberoende innebär ofta att man spelar för att försöka vinna tillbaka det man har förlorat. Spelberoende kan ha en stor inverkan på din mentala hälsa och vardag. I den här artikeln går vi igenom hur spelproblem kan kopplas till psykisk ohälsa och vad du kan göra för att bryta negativa mönster och få rätt stöd.
- Psykiatriker.se har det mest skickliga och erfarna teamet av psykiatriker som kan hjälpa dig att återgå till ett normalt liv.
- Får man rätt behandling behöver en diagnos inte påverka vardagen i större utsträckning, medan vissa psykiska besvär kan påverka vardagen väldigt mycket även om det är relativt kortvarigt.
- I Sverige finns Gamblers Anonymous, en förening inspirerad av Anonyma alkoholister.
- Den näst högsta gruppen är pokerspelare, med 31 % som uppvisar en viss grad av spelproblem och 17 % faller i den allvarliga kategorin.
Videospel och deras koppling till spel och psykisk ohälsa visar att de kan ha både positiva och negativa effekter på den mentala hälsan. När de spelas med måtta kan de bidra till att minska stress, förbättra kognitiva färdigheter och skapa sociala kontakter. Överdrivet spelande kan dock leda till beroende, sömnproblem och social isolering. Genom att vara medveten om sina spelvanor kan man njuta av videospel samtidigt som man bibehåller sitt mentala välbefinnande. Från barn till vuxna spelar miljontals människor runt om i världen videospel varje dag.
Att förstå sambandet mellan spel och psykisk ohälsa i detta sammanhang kan hjälpa oss att se hur videospel fungerar som ett verktyg för att hantera livets press. När människor spelar spel kan de fokusera på något roligt, vilket hjälper deras sinnen att ta en paus från stress. Studier har visat att att spela videospel, särskilt avslappnande sådana, kan sänka kortisolnivåerna – hormonet som är förknippat med stress.
Huruvida det var spelberoendet som gav upphov till depression och ångest, eller ifall det var depression och ångest som gav upphov till spelberoende, är därmed inte fastställt. Med det sagt, finns det en mindre grupp bland de unga där situationen är ganska allvarlig. Denna grupp är än så länge inte särskilt omfattande, men man har sett att den procentuellt har ökat under de senaste åren.
Här finns en lista över föreningar och organisationer som erbjuder olika form av stöd inom psykisk hälsa och beroende. Ett beroende kan göra att du får besvär och skador av olika slag. Sök hjälp om du eller någon närstående har svårt att sluta med en drog eller ett läkemedel. Risken att du utvecklar ett spelberoende ökar om du dricker alkohol eller tar droger samtidigt som du spelar. Beroende av spel och alkohol eller droger kan förstärka varandra. När forskarna tittade på vilka de största problemen var, upptäckte de att psykiska fenomen som depression och ångest stod ut.
Spelberoende innebär ofta att man ägnar överdrivna timmar åt att förbättra sina resultat eller uppnå mål i spelet. På liknande sätt manifesterar sig internetberoende som oändligt skrollande genom sociala medier och andra plattformar. Dessa vanor kan avsevärt påverka både mentalt och fysiskt välbefinnande, störa det dagliga livet och fokusera på viktiga uppgifter. Forskare från Karolinska Institutet som ligger bakom studien pekar på behovet att fånga upp personer med spelberoende i tid för att undvika att de får finansiella och hälsomässiga problem.
Barn till personer med spelproblem mår sämre än andra barn och unga. De uppger att de har sämre psykisk och fysisk hälsa, har en mindre positiv tro på framtiden och är mer stressade och mer missnöjda med sin fritid. De har också överlag en sämre relation till sina föräldrar och upplever oftare att föräldrarna inte lyssnar på dem, inte kan hjälpa dem eller inte ger dem någon uppmuntran. Därför är det viktigt att barn och unga som växer upp i familjer där det finns spelproblem blir sedda och får stöd. Även de som har nära relationer med personer med spelproblem kan påverkas negativt. De uppger oftare än andra att de är utsatta för våld eller har psykiska besvär, riskkonsumtion av alkohol, relationsproblem och ekonomiska svårigheter.
Med utvecklingen av teknik som smartphones har det aldrig varit enklare för människor att spela. Detta gör det svårare än någonsin att ha väldefinierat utrymme och tid för olika aktiviteter. Terapisessioner med en psykolog eller kurator kan hjälpa individer att förstå orsakerna bakom sitt spelberoende. De hjälper också till att utveckla hälsosammare hanteringsmekanismer. Kognitiv beteendeterapi används ofta för att identifiera och förändra ohälsosamma tankar och beteenden relaterade till spelande. Du kan enkelt hitta videospel på olika plattformar, som smartphones, surfplattor, konsoler och datorer.
Stress kan ge kroppen extra kraft och energi i krävande situationer men kan också få dig att må dåligt. Ofta går stressen över av sig själv när du varvar ner och vilar. Men stressen kan vara skadlig om den pågår länge, utan att du kan återhämta dig.
När du är mitt i spelandet kan du känna en spänning och en kick som du sällan känner annars. För en del personer som har spelberoende handlar det inte främst om att vinna pengar, utan om att dämpa symtom på oro, stress eller nedstämdhet. Vissa människor har svårare att kontrollera sina impulser och kan därför vara mer benägna att utveckla ett spelmissbruk. I studiens diskussion påpekades det att de personer som befinner sig i en riskgrupp bör identifieras tidigt, för att åtgärder ska kunna tas för att förbättra deras välmående.
Forskning tyder faktiskt på att videospel kan förbättra kognitiv flexibilitet, vilket innebär att hjärnan blir bättre på att växla mellan uppgifter och anpassa sig till nya utmaningar. Men i dataspelsvärlden finns det även möjlighet till så kallade mikrotransaktioner för att köpa tillbehör i spelen. Eller att man vinner något som sedan kan växlas till riktiga pengar. Det kan även finnas annat stöd till familjen, till exempel särskilt stöd till barn.
I vissa sällsynta fall kan vissa läkemedel mot Parkinsons sjukdom och restless leg syndrome leda till tvångsmässiga beteenden som spelande. Spelproblem kan få allvarliga konsekvenser för både de som spelar och deras närstående, till exempel skadade relationer, ekonomiska problem och psykisk ohälsa. Psykisk ohälsa kan också bidra till att man hamnar i ett spelberoende. Här kan du läsa mer om sätt att tidigt upptäcka och undvika spelproblem. När det gäller suicid finns det en tydlig koppling till psykisk ohälsa.
