Ali nam boli novice?

Novinski programi, ki vsakodnevno pripovedujejo o terorističnih napadih, epidemiji in naravnih nesrečah, nam povzročajo vse večji občutek tesnobe, hkrati pa privabljajo kot magnet. Kaj je razlog za ta dvojni občutek in ali se je mogoče osvoboditi?

Znak časa

Vsi smo tako ali drugače do tesnobe, povezane s prevelikim odmerkom informacij. “Televizija, radio, internet in časopisi nam govorijo o novicah, ki postanejo hranilni medij za naše skrbi in strahove,” pravi psihoterapevtka Ekaterina Mihailova. – Morda lahko danes govorimo o neke vrste instalaciji o slabih novicah, nezavednem gojenju občutka neizogibnosti velikih in majhnih nesreč in njihove lastne ranljivosti v tem sovražnem svetu. “.

Precial pozornost do novic in strahov za dogodke v svetu in za naše življenje-tako ali drugačno, vsi smo podvrženi takšnim “informacijskim hipohondrijem”. “Čustveno nestabilno, impulzivno, ki se običajno odzivajo na to, kar so slišali ali videli, nagnjeni k hitrim spremembam razpoloženja in razdražljivosti,” trpi psihologinja Olga Deineka. Nenehno razmišljajo o onesnaževanju planeta, o njegovih skoraj izčrpanih virih, o terorizmu, ki se jih lahko dotakne kjer koli in kadar koli, o ekonomiji, brezposelnosti, epidemijah … Te nevarnosti so povsem resnične in tisti, ki se jih bojijo. Druga stvar je, da za nekatere ljudi novice postajajo obsesivna ideja: ne zamudijo niti enega informacijskega televizijskega programa, v katerem lahko zvenijo informacije o temi, ki jih je navdušila, in vsi pogovori neizogibno zmanjšujejo, koliko ljudi je bilo poškodovanih, kakšni so uničenje in izgube.

V tej situaciji nas vodijo tri ideje, ki niso vedno jasno oblikovane, ampak praviloma precej razumljivo: “skrbno moram spremljati, kaj se dogaja v svetu”;”Moram biti na tekočem z vsemi dogodki”;”Naučiti se moram, kako predvideti, kaj se bo zgodilo”. Vendar je občutek, da je glavni vir tesnobe katastrofe in katastrofa, ki se odvijajo na planetu: zasvojenost z novicami je lahko simptom nerešenih osebnih težav. “Pravzaprav pogosto projiciramo lastne globoke strahove na zunanji svet,” razlaga Ekaterina Mihailova. – Skrajni dogodki nas vrnejo v boleče epizode naše osebne zgodovine, vključno s tistimi, na katere smo že dolgo pozabili. Vsaka slika in beseda lahko deluje kot sprožilec in vklopi boleče izkušnje. “.

Občutljivost ali odvisnost?

Poleg ljudi, ki so na splošno nagnjeni k odzivanju na novice, je med nami veliko, za katere so dnevni informacijski programi nekakšna droga. Ker kadilec ne more ugasniti prve cigarete v enem dnevu, oseba, ki je postala odvisna od novic. Za žrtev odvisnosti informacij misli o najnovejših dogodkih nadomeščajo pomembne čustvene odnose, ublažijo občutek osamljenosti in notranje praznine. V mnogih primerih nenehna absorpcija informacij in potopitev v izkušnje drugih ljudi nadomeščata tudi ljubezen, spolni užitek in zadovoljstvo z dela. To ne pomeni, da so vse informacije, odvisne od informacij.

Kako tesnoba pride k nam

Postavili smo se na mesto tistega, ki trpi, ki je v nevarnosti – tako majhen otrok joka, ko drugi pade in poškoduje. Identifikacijski mehanizem, ki temelji na tem procesu, prispeva k razvoju empatije – sposobnosti razumevanja občutkov drugega. Toda nenehno se identificirati z žrtvami nesreč, tvegamo, da se izgubimo in svojo sposobnost branitve, če je potrebno.

Informacije razlagamo na podlagi naših prepričanj, izkušenj, trenutnih izkušenj. Novice o naraščanju cene bencina so obupane do evropskih motoristov, vendar iste informacije resno motijo ​​30-letnega Muscovita, ki je pred letom dni trdno posojilo za stanovanje in se zdaj sprašuje, ali bo lahko izpolnil njen proračun.

Torej mati prenaša občutek tesnobe do otroka in skrbi zanj, četudi je z njim vse v redu. Tisti, ki imajo novice, povzročajo močno tesnobo, da svoje občutke prenesejo na celoten planet, kar postane nekakšno nadaljevanje lastnega “jaz” zanje. Ko človek ne čuti meja med seboj in svetom, začne doživljati kateri koli zunanji dogodek kot svoje osebne težave.

Anksioznost, ki jo menimo, je pogosto povezana z nekaterimi našimi negativnimi spomini in nezavednimi poškodbami. Tragedije, ki jih vidimo na televiziji, kot da nas vračajo nazaj (tudi v najzgodnejšem otroštvu), ki silijo k preživetju strahu, nemoči, občutka odvisnosti od drugih.

Olga Deineka,Doktor psiholoških znanosti, profesor državne univerze v Sankt Peterburgu, njegova razlaga vodja oddelka na vzhodnoevropskem inštitutu za psihoanalizo.

Na kavelj informacij

Način, kako sodobni mediji predstavijo informacije tudi pomagajo ohranjati tesnobo v ZDA. Neskončne ponovitve zastrašujočega osebja, ki poškodujejo napovedi stresa analitikov, okrepijo prepričanje, da naša tesnoba ni brez razloga. Povečajo nezaupanje do sveta, prisilijo pa, da iščejo prepričanje … v istih novicah. »Oseba s povečano tesnobo zgodb o trpljenju drugih ljudi daje občutek olajšanja, pogosto v nezavesti (” Hvala bogu, to ni z mano!”. -in zgodba o odrešenju ene od žrtev prepriča, da krepi vero v strukturo sveta: če se kaj zgodi, imam možnost preživeti. “.

Ta mehanizem se začne samo po sebi, ki se začne sam. Menimo, da moramo dobiti še večji del informacij. Tako novice postanejo predmet porabe, brez katere ne moremo več. In nekateri od nas postanejo “odvisni od informacij”.

“Mediji (in predvsem televizija) so usmerjeni v” priklepanje “vseh gledalcev, bralcev ali poslušalcev brez izjeme, povzročajo čustveni odziv v živo, prisilijo jih, da gledajo ali preberejo več,” nadaljuje Sergey Enikolopov. – Najlažji način za dosego tega cilja je razlagati vse novice, kot da osebno zadeva vse. Z drugimi besedami, če dobesedno zaznavate informacijske programe, se izkaže, da sem danes ena najverjetnejših žrtev samomorilskih bombnikov, jutri je tveganje, da se okužim s ptičjo gripo, in četudi to ni čudež tega, potem sem dan po jutrišnji jutri izginil kot posledica globalne okoljske katastrofe. “. In kot protistrup vseh teh bližnjih nesreč nam ponujajo dodatne informacije, ki nam lahko v prihodnosti nekako zagotovijo sredstva za preživetje.

Kako se zaščititi

Po poslušanju poročil o nesrečah drugih v novicah se ne morete dolgo spoprijeti s tesnobo ali krivdo? Tu je nekaj idej, ki se bodo pomagale osvoboditi teh občutkov.

Primerjajte in analizirate

Dogodki pred desetimi leti nam ne povzročajo akutne tesnobe, ali ni res? Toda danes naši strahovi čakajo na naše strahove. Ko ste šli na prvi čustveni val, primerjajte različne različice enega dogodka. To bo ustvarilo svojo sliko, kaj se dogaja, kar ne bo več povzročilo tako močnih čustev.

Ne preizkušajte

Če se ponavadi poistovetite z žrtvijo, poskusite razumeti razloge za svojo željo. Položaj trpečega le še poslabša svojo disfunkcijo, medtem ko nikakor ne pomaga tistim, s katerimi se je zgodila nesreča.

Ko nas televizijski program čustveno zajame, se težko motimo in trezno analiziramo, kaj se dogaja. Da bi razumeli dogodek, ki nas je navdušil v vsej svoji nasprotujoči si zapletenosti, je pomembno, da ga razmislite z različnih strani z vključevanjem knjig, specializiranih revij in interneta.

Če potrebe po zaskrbljenih informacijah postajajo vse bolj nujne, razlog za to najverjetneje ni v vsebini novic. Vredno je poskusiti postopoma zmanjšati svoje “odmerke” in najti nadomestitve oblik dejavnosti, ki lahko dajo potrebno čustveno odvajanje.

Zapustite krog

Obstajajo različni načini, kako se upirati pritiskom na informacije. Po besedah ​​psihoterapevta Marina Khazanova je ena najučinkovitejših dejanj: “Strahovi, ki nastanejo kot rezultat ogledov novic, so naravna stvar. Pomembno je, kako človek reagira nanje. Nevarno je, da se v zaskrbljenih izkušnjah “zataknete”. Izvedite njihovo energijo v akciji: Naredite tisto, kar je v vaši moči. Država ima tveganje za epidemijo? Pridobite cepivo. Prestraši vas sporočila o pogostih nesrečah z avtomobilom? Zavarujte avto ali spremenite vsakodnevno pot, da se izognete najnevarnejšim avtocestam. Sočustvovati s preostalim zavetiščem zaradi požara? Prinesite jim tople stvari, hrano, igrače za otroke, darovanje krvi “. Glavna stvar je, da se umaknete iz položaja otrpečenja in začutite svojo aktivno vlogo pri dogajanju.

“Močni vtisi televizije, dajejo občutek vpletenosti v tok življenja, in akutna reakcija nanje je rezultat dejstva, da človek izgubi stik s svojimi občutki in preneha spoznati, da je povezan z njim in kaj ne,” dodaja Marina Khazanova. – Naučiti se je treba ločiti svoje naravne občutke od tistih, ki naj bi jih doživeli. Vsak od nas ima pravico do naklonjenosti in mirne reakcije. “.

Osebje iz novic, ki so predstavljeni kot absolutna resnica, je dejansko nameščeno kot spektakel, ki je namenjen vzbujanju določenih čustev v nas. Poskusimo se oddaljiti od šokantnih slik in iz ploskve izvleči posebne informacije, ki jih je mogoče uporabiti za vaše življenje, deliti praktični pomen in naravno človeško naklonjenost.

“Lažje je ohraniti sposobnost mirno in kritično razumeti kakršne koli, tudi najbolj dramatične in najbolj boleče informacije za dojemanje, ko čutite, da ste odgovorni predvsem za svoje življenje,” verjame Olga Deinek. Ta občutek vam omogoča, da se zavedate, da naše misli in izkušnje med gledanjem televizijskih agencij niso povezane z manipulacijami novinarjev, ki nas iščejo v spletkah, in niti z resničnimi nevarnostmi, ki jih sodobni svet pripravlja človeštvo, ampak predvsem z našo individualno izkušnjo, ki je odvisna od vsakega od nas do vsakega od nas.

“Poskušam zaščititi občutke gledalca”

Marianna Maksimovskaya, Avtor in gostitelj programa “teden” na kanalu Ren-TV

“Ne vem, ali je mogoče reči, da kirurg doživi poškodbo, ko opravi operacijo? Slučajno sem videl veliko groznega osebja … Spominjam se svojega šoka, ko je prišlo do eksplozije v podvozu na trgu Pushkinskaya. Nato sem vodil večerno sporočilo. Pokazali smo, kaj se dogaja v živo: ljudje v oblačilih, ki so jih zasmehovali s fragmenti … Bilo je zelo realno in zelo strašljivo. Zdaj bi osebje podvrgel temeljiti analizi in dal zamudo, a bolj zmerno. V zadnjih 15 letih smo se naučili prikazati te prizore tako, da bi obveščali in zaščitili občutke gledalca. To je odgovornost našega poklica. Kot gledalec sem gledal eksplozijo stanovanjske stavbe na Kashirka. Profesionalni položaj ščiti, vendar se od čustev ni oddaljila. Samo poskušam jih pustiti za pragom studia, tako da moj frustrirani obraz ali vzdihi še ne poškodujejo gledalca. Gostitelj mora biti sestavljen, resen, celo nekoliko suspendiran od dogajanja. “.

“Obstajajo informacije – to pomeni, da jih moramo obvestiti”

Aleksej Pivovarov, vodilni program “danes” na kanalu NTV

Zaskrbljujoče novice zame kot voditelja se ne razlikujejo od nobenega drugega. To je redna delovna situacija: obstajajo podatki – to pomeni, da moramo, če je mogoče, prijaviti natančno in zanesljivo. Navsezadnje nismo krivi, na primer, da je bil trg Cherkizova razstreljen in ljudje so umrli. Razumem, da bodo gledalci neizogibno doživeli močna čustva, vendar ta čustva ne obravnavajo, ampak na dogodek. Nihče si ne zastavi cilja šokiranja gledalca: če rečemo, da je umrlo toliko ljudi, to ne pomeni, da moramo pokazati pohabljena telesa. Etična linija je očitna in to je seveda element odgovornosti novinarja. Na primer, nismo predvajali o usmrtitvi ruskih diplomatov v Iraku – tudi tistih načrtov, kjer samo stojijo pred kamero in se imenujejo: to je bilo storjeno na zahtevo sorodnikov. V zraku sem rekel le, da tak film obstaja, in opisal, da je bil posnet na njem – zame je bilo temeljno vprašanje. “.